User Posts: Víctor
0
Frutas para el estreñimiento que te harán sentir mejor
2

Comer frutas para el estreñimiento te ayudará a recuperar el bienestar y el ánimo cuando padeces esta afección del sistema digestivo. Las causas que lo ...

0
Arándanos secos: el poder de una baya hipercalórica
-2

Los arándanos secos son un tipo de baya proveniente de arbustos que se ha deshidratado previamente como ocurre con otras frutas secas. Además del arándano ...

0
Frutas laxantes para evacuaciones controladas.
1

El estreñimiento es un problema que puede tratarse con frutas laxantes y otro tipo de alimentos. La principal causa del estreñimiento en personas sanas es la ...

1
Las frutas frescas y sus beneficios.
4

Frutas frescas son aquellas que no han sufrido ningún tipo de transformación desde su recogida del árbol, es decir, aquellas que vemos en los escaparates de ...

0
Frutas para la diarrea que agradecerás conocer.
1

Frutas para la diarrea Igual que otros alimentos, existen una serie de frutas para la diarrea que nos ayudarán en el tipo particular de alimentación que ...

0
Frutas secas en el tarro de cristal. Siempre a mano.
1

Como ya vimos, las frutas secas tienen propiedades muy interesantes que las convierten en un alimento atractivo, y entre ellas quizá las más significativas son ...

0
Comidas fáciles para un día ajetreado. Mi favorita, la cena.
1

En ocasiones necesitamos tirar de lo más rápido y cómodo a la hora de comer porque andamos mal de tiempo o energía. Es entonces cuando pensamos en comidas ...

0
Las 4 frutas más saludables que querrás conocer.
1

Muchas veces se siente curiosidad por saber cuáles son las frutas más saludables, más que nada para tenerlas en casa siempre que sea posible y, por supuesto, ...

0
Frutas y verduras que contienen vitamina C.
1

Las frutas y verduras que contienen vitamina C son alimentos importantes para nosotros porque a sus numerosas virtudes por ser alimentos naturales ricos en ...

0
Almendras: propiedades extraordinarias para la salud.
1

Una de las propiedades de las almendras más destacadas es su gran aporte de energía pues por cada 100 gramos suministra 576 kcal, lo que la convierte en un ...

0
Frutas cítricas, zumo y vitamina c.
1

Las frutas cítricas son aquellas que tienen un alto contenido en ácido cítrico y vitamina C. El sabor de todas las variedades de cítricos es ácido en mayor o ...

0
Frutas con potasio.
2

Hay una buena variedad de frutas con potasio cuyo consumo contribuye a tener niveles adecuados en el organismo. El potasio es un elemento químico esencial ...

Browsing All Comments By: Víctor
  1. Esa era la idea, Julio: tratar de aclarar un poco el tema de la vitamina C y la naranja. Muchas gracias por tu comentario.

  2. Hola Julio.
    Creo que no es una quimera lo que propones. Lo que ocurre es que los intereses comerciales y la especulación condicionan en gran medida lo que se produce, cuánto y cómo, y eso repercute directamente en los precios. Como bien dices, todo lo que comemos está tratado de alguna manera, y esos tratamientos también obedecen a la rentabilidad. Bajo mi punto de vista, el beneficio tendría que estar supeditado siempre a la seguridad sanitaria y al abastecimiento para todos. Uno de los argumentos para generalizar el uso de alimentos transgénicos es acabar con el hambre en el mundo, cuando en estos momentos es algo que podría hacerse si hubiera voluntad. Dejando de lado la vertiente medioambiental (sin restarle importancia, por supuesto) creo que lograrían justamente lo contrario porque lo único que persiguen las empresas de biotecnología agroalimentaria es adueñarse de la alimentación mundial. Puede que esté equivocado pero el riesgo es muy alto como para obviarlo.
    Gracias por tu comentario. Un saludo.

  3. Es cierto lo que comentas, Daniel. La controversia está servida y pones un ejemplo claro como es la soja RR2Bt, que muestran como inocua para el medio ambiente. Lo que hace falta saber es la certeza de esa afirmación. Seguro que es rentable por su modificación genética ( entre el 7 y el 12% ) y por los beneficios que puede dar a las compañías que la cultiven, como empresas argentinas que tienen ahora un gran mercado en China para comercializar dicha soja. Pero tendrán que competir con su inventor que es, cómo no, Monsanto. Por lo menos que también se beneficie la economía local donde se produzcan los cultivos.
    Gracias por tu comentario. Un saludo.

  4. Esa es la cuestión Angel, hacerlo a diario y si está maduro el kiwi, mejor. Un saludo.

  5. Muchas gracias.

  6. Hola David, es fácil exceder el consumo diario recomendado de vitamina C pero es difícil llegar a un nivel tóxico. Al parecer, para dosis que ronden o superen los 2 gramos diarios se han diagnosticado problemas digestivos e, incluso, cálculos en el riñón. Por lo que me cuentas, ingerirás aproximadamente unos 700-800 mg de vitamina C solo de los kiwis y el zumo, y podrías llegar al gramo con el resto de alimentos, de modo que es poco probable que te perjudique porque no es una dosis elevadísima y porque el exceso de vitamina C se elimina con la orina. No obstante, puede ser conveniente que tú mismo veas si tienes algún tipo de molestia y/o consultes a tu médico. Ten en cuenta también que la cantidad diaria recomendada de vitamina C es un valor que difiere según el organismo que haga la recomendación (yo tomé un valor medio conservador para el artículo) y que las necesidades y características de cada individuo pueden requerir dosis diferentes.

    Personalmente creo que no es para nada excesivo tomar un zumo y dos kiwis a diario, pero no soy un experto así que toma con cautela mi respuesta y consulta a un profesional para salir de dudas.

    Un saludo.

  7. Gracias a ti.

  8. Gracias Nuria, y un artículo muy interesante el que propones.

  9. Gracias a ti.

  10. Me alegro que te sea útil, esa es la intención. Gracias a ti.

  11. Gracias a ti, un cordial saludo.

  12. Muchas gracias a ti, me alegro que te haya gustado. ¡Un saludo!

  13. Gracias por el aporte. Un saludo.

  14. Hola Ezequiel, no veo dónde está la contradicción que indicas. En el artículo se recomiendan ciertas frutas para ayudar a evitar el estreñimiento basándose en la cantidad de fibra que aportan. La única indicada en el artículo que puede estar contraindicada es la pera cuando se come verde a pesar de la cantidad de fibra que tiene, pero esa matizacón está explicada. Es decir, la pera madura puede ayudar a tratar el estreñimiento, por tanto proporciona un efecto laxante. Y siempre hay que considerar que a pesar de las propiedades generales de los alimentos y sus posibles beneficios, a unas personas les va mejor con unos que con otros. Espero haber aclarado tus dudas, un saludo.

  15. Hola Miguel, me alegro que te haya sido útil. Como ves son dos frutas que pueden cubrir nuestra necesidad de vitamina C y luego cada uno tiene sus preferencias. Una de las cosas buenas de la naranja es que se presta mucho a tomarla en zumo y el kiwi, por su parte, es muy bueno para el estreñimiento. Cuestión de gustos y de cómo nos siente cada fruta, de modo que si el kiwi te sienta mejor pues a seguir con él. Gracias a ti por tu comentario. Un saludo.

  16. Muchas gracias a ti, Tere 🙂

  17. Hay electrodomésticos para desecar frutas que puedes encontrar online. Con hacer una simple búsqueda podrás encontrarlos y desecar tus frutas en casa.

  18. Muy cierto, la alimentación sana y el ejercicio físico son los elementos más importantes para una buena salud. Un cordial saludo.

  19. No, es para añadir sabor y que sea más jugosa. Un saludo.

  20. Hola, claro que puedes compartir el artículo, tan solo indica la fuente. Muchas gracias a ti.

  21. Hola Eduardo, se aprecia que el kiwi está maduro cuando está más blando. Normalmente las piezas de fruta maduran por completo, es decir, toda la pieza se reblandece y el grado de madurez depende del tiempo que haya pasado desde su recolección y de la temperatura a la que esté expuesta. La piel va perdiendo su tersura con la maduración y el color se oscurece. Un kiwi verde está muy duro al tacto. Cuando va madurando se va volviendo cada vez más blando. Se puede comer como guste pero está más dulce maduro y es mejor para el estreñimiento. Ahora bien, no conviene dejarlo madurar demasiado porque puede empezar a fermentar y se estropearía. Si se come muy maduro también se corre el riesgo de que su sabor sea más ácido, indicando que pronto se estropeará. Pero no se trata de la acidez propia del kiwi sino de que «pica» como decimos en España, que notas que su sabor ya no es el adecuado. Puedes encontrar kiwis muy maduros y arrugados que se pueden comer y en otras ocasiones están cerca de estropearse o ya lo han hecho. Lo mejor es ir probando los distintos grados de madurez y ver cómo te gustan más. Te dejo este artículo donde puedes ver un poco más sobre el grado de madurez de las frutas. Un saludo.

  22. Hola Yudith, esa cuestión es mejor preguntarla al pediatra. Lamento no poder ayudarte. Un cordial saludo.

  23. Muchas gracias, comentarios como el tuyo siempre se agradecen. Ya está corregido. Un abrazo.

  24. Hola Mario, considero que no es correcto generalizar de esa forma porque hay frutas que por muy maduras que están no producirán un efecto laxante, como el limón, por ejemplo. Se ha tratado el artículo desde un componente fundamental para favorecer el tránsito intestinal como es la fibra, y cada fruta tiene su cantidad. La manzana, por poner otro ejemplo, por muy madura que esté tampoco producirá un efecto laxante por la cantidad de pectina que contiene. Pero sí es cierto que algunas frutas como la pera sí ayudan a evacuar cuando están maduras. O el kiwi, cuyo efecto laxante es muy bueno cuando está maduro a pesar de aparecer en la lista con la menor cantidad de fibra.
    Espero haberte ayudado. Gracias por comentar y recibe un cordial saludo.

  25. Hola Álvaro, la papaya es una fruta que habré probado una o dos veces en mi vida así que no tengo experiencia con ella. Y desconocía qué son los cristales de sábila. Muchas gracias por su aportación, que igual que me ha sido útil a mí, puede serlo a los demás lectores.
    ¡Un cordial saludo! Víctor

  26. Hola Cristina, no te recomiendo adelgazar únicamente con frutas. Es mejor una dieta más equilibrada. Te dejo estas dos entradas que pueden ayudarte: Frutas para bajar de peso con poco esfuerzo y Frutas que no engordan: la mejor ayuda para tu dieta.
    Gracias a ti 🙂

  27. Me alegra que te sea útil, esa es la intención. Gracias a ti.

  28. Gracias Pedro, me alegra que te guste. Doy fe que está buenísima 😉

  29. Hola Axel,
    no mezclo unidades porque todas indican peso, aunque mezclarlas en algunos casos pudiera ser válido. Tampoco sería incorrecto decir que una cantidad determinada de fruta contiene una cantidad determinada de un nutriente: si 100 g de fruta tienen 3 mg de proteína, pues la tienen. Pero ahí es donde llevas razón; efectivamente no se trata de miligramos sino de gramos, y la información que aparecía inmediatamente antes de la imagen era incorrecta a este respecto. Ya está corregido.
    Sí reviso la información antes de publicarla y procuro tener tanto cuidado como puedo para que no existan errores. Pero a veces éstos se producen y por eso agradezco comentarios como el tuyo.
    Muchas gracias y un saludo.

  30. Hola Juán Carlos, me temo que las frutas y verduras no son la mejor fuente para obtener vitamina D. Te recomiendo que le eches un vistazo a esta entrada ¿Fruta con vitamina D? Venga ya…
    Muchas gracias a ti 🙂

  31. Hola Blanca, no hay una cantidad específica; depende de cada persona. Si a ti te funciona con 1 kiwi pues perfecto. Lo que considero más importante es que el kiwi esté maduro y comerlo con regularidad. Gracias a ti por tu comentario 🙂

  32. Me alegra que se empiece a estudiar más seriamente el tema para poder tener más claro cuál es mejor opción alimenticia. Creía que eran más sanos los alimentos orgánicos y al documentarme me sorprendió lo controvertido del tema por falta de estudios concluyentes y la dificultad para realizarlos. Ahora intuyo que son mejores pero hay demasiados factores que dificultan llegar a resoluciones claras. En cualquier caso, una parte de la agricultura industrial utiliza los transgénicos, y de esos no me fío nada.
    Un saludo y gracias por tu comentario.

  33. Gracias a ti por tu comentario.

  34. A mi la de fuera de casa también me gusta mucho pero no cabe duda que es menos sana. Gracias por tu comentario.

  35. jeje, igual que a mí. Gracias!

  36. Sí, puede ser otro tipo de manzana pero la Golden tiene la textura y dulzor adecuados para esa combinación además de ser de la zona. Pasa lo mismo con las otras frutas. Un saludo.

  37. Es cierto Marisa, y además lo tengo mucho cariño. Gracias!

  38. Tienes razón, publico con poca frecuencia. Gracias por tu comentario Jordi.